Notre entraineur diplômé,Philippe, vous conçoit un programme personnel adapté à votre morphologie, votre forme physique et vos envies. Ce programme est revu et corrigé selon vos progrès toutes les 6 à 8 semaines afin que vous bougiez toujours en sécurité et avec plaisir!
Notre Programme de cours collectifs
LUNDI
9h / 21h
MARDI
9h / 21h
MERCREDI
9h / 21h
JEUDI
12h / 20h
VENDREDI
9h / 21h
SAMEDI
9h / 13h
Abdos Fessiers Cuisses
Gym Tonic Circuit Training
Flex Ball Cardio
Cuisses Fessiers Flex Ball Cardio
Pilates
FERME
Stretching
Pilates
Stretching
Stretching
Spinning
Abdos Fessiers Cuisses
Body Sculpt
Body Sculpt
Body Sculpt
Spinning
Spécial Abdos / Dos
APRES-MIDI
FERMETURE 13h
Marche Active
Pilates
FERME
Spinning Découverte
Spinning
Spécial Abdos
Spécial Abdos
Abdos Jambes Taille
Body Sculpt
Session Danse
LIA Salsa
Body Sculpt
Step Latino
Abdos
Body Sculpt
Abdos Fessiers
FERMETURE 20h
Abdos
Spinning
Abdos Fessiers
Spinning
Yoga *
Spinning
* Hors Abonnement
Corpussano c'est aussi
Spinning Corpussano est un centre certifié de Spinning. Tous les entraineurs qui animent ce cours sont diplômés de la formation Spinning. C'est une discipline cardio-vasculaire venant des Etats-Unis. Vous l'exercerez sur un vélo, en musique et en "peloton". Ce cours vous permet de simuler un parcours comme en pleine nature!
Nos marches Actives Pour bouger tout en profitant du cadre exceptionnel de la Fôret de Fontainebleau, Philippe vous propose des Marches d'1h30 qui vous permettront de découvrir ou redécouvrir ses sentiers, sa faune et sa flore.
Les lundis de 14h30 à 16h Nous consulter pour connaitre la date de la prochaine Marche Ouvert à tous
Yoga
Sous forme de séances d'1h30.
Vous abordez les notions de base de relaxation du Yoga pour ensuite évoluer à votre rythme, tout en gardant l'idée de détente et de bien-être.
Tous les jeudis hors vacances scolaires, avec Lydia. Prana Home
Le Pilates
méthode développée par Joseph Pilates au début du XXe Siècle. Cette technique de travail vise à solliciter les muscles profonds, les stabilisateurs et les érecteurs de la colonne vertébrale. Elle est basée sur la respiration, la concentration et la souplesse en exécutant des mouvements lents.
Le mardi matin, le jeudi après-midi et le samedi matin Avec Julie et Lydia
Session Danse L'espace d'1h, laissez parler votre corps. Un échauffement adapté au niveau de chacun puis apprenez pas à pas et interprétez une chorégraphie mélangeant Modern Jazz, HipHop et funk. Si vous aimez ou aimeriez danser ce cours est pour vous!
Le mardi de 18h à 19h, avec Maeva Nous consulter pour connaitre la date de la prochaine Session
L'équipe Corpussano
Notre équipe compte 5 entraineurs, Philippe, Lydia, Guy, Julie, Matthieu et une danseuse, Maeva. Ils ont entre 20 et 57 ans.
Philippe et Lydia ont un BE 1 Métiers de la forme. Philippe a une formation Spinning. Il est préparateur physique et entraineur d'aviron en compétition. Lydia a une formation Spinning et Pilates. Ancienne championne de Boxe, elle entraine dans la discipline. Elle est professeur de Yoga et anime nos sessions. Guy a une équivalence BE 1. Ancien chorégraphe de Jazz, il est spécialisé dans la danse. Il donne les cours collectifs de LIA salsa et Step Latino. Julie a un DEUST Métiers de la Forme, une formation Spinning, Pilates et activités physiques pour les enfants. Matthieu, est stagiaire en Formation BP JEPS Mention Forme et Force sur Plateau. Maeva, danseuse depuis de nombreuses années, anime nos Sessions Danse.
Les Abonnements Corpussano
Parce qu'il est important pour nous de vous offrir le choix de votre abonnement, nous vous proposons différents contrats. - Annuel Simple, AnnuelCouple, Etudiant - Semestriel, Trimestriel, Mensuel - La Carte 10 Séances sans échéance Tous nos contrats sont de date à date, vous laissant une plus grande liberté.
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